قال الله تعالى: { مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ } سورة ق الآية 18
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 تحـــدثـ مع نفســـكـ ..فلا احد يفهمكـ سواكـ ؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بحريني ستايل
°° اصدقاء المنتدى °°
°° اصدقاء المنتدى °°
avatar

عدد الرسائل : 141
الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 20/03/2008

مُساهمةموضوع: تحـــدثـ مع نفســـكـ ..فلا احد يفهمكـ سواكـ ؟؟؟   الجمعة مارس 28, 2008 4:47 am

.............اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك .....................


.............أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون

بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏


فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏



ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.



هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.

وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.



إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم

- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.




الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
I DONT TUAST ANY BODY
عضو فضي
عضو فضي
avatar

ذكر عدد الرسائل : 247
الإقامة : البحرين
الهوايات : الرسم على الطوفه
تاريخ التسجيل : 23/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: تحـــدثـ مع نفســـكـ ..فلا احد يفهمكـ سواكـ ؟؟؟   السبت مارس 29, 2008 7:48 am

يعطيك الف مليون عاييه اخوي بحريني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
mr.fa5ro
عضو فضي
عضو فضي
avatar

ذكر عدد الرسائل : 175
العمر : 27
الوظيفة : student
الإقامة : bahrain
الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 05/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: تحـــدثـ مع نفســـكـ ..فلا احد يفهمكـ سواكـ ؟؟؟   السبت أبريل 05, 2008 12:32 pm

الف شكر
ع
الموضووووووووع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تحـــدثـ مع نفســـكـ ..فلا احد يفهمكـ سواكـ ؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: °•| اخـــــرى |•° :: :: سلة المهملات ::-
انتقل الى: